Lindungi Diri dari Flu

Flu merupakan penyakit yang paling sering dan banyak dialami oleh orang-orang. Penyebabnya antara lain karena perubahan cuaca, kelelahan atau yang paling sering adalah karena tertular dari orang lain. Walaupun sering dianggap sebagai penyakit ringan, tetapi mengalami flu tidaklah menyenangkan. Seiring bertambahnya waktu, virus-virus flu kini telah bermutasi menyebabkan timbulnya berbagai penyakit flu yang membahayakan. Lantas bagaimana caranya melindungi diri kita dari flu?

Apa Itu Flu ?

Flu atau influenza adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan. Virus ditularkan ke orang lain melalui air liur atau lendir yang dikeluarkan saat seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Virus segera menyebar bersamaan dengan cairan yang dikeluarkan. Udara menjadi media penyebaran virus dan jika kita menghirup udara tersebut dengan kondisi tubuh yang tidak fit, maka akan dengan mudah kita terjangkit flu. Itulah sebabnya penyebaran flu sangat mudah terjadi.

Cara lain virus flu menyebar adalah saat seorang penderita flu yang memegang hidung atau mulutnya membuat virus flu berpindah ke tangannya. Ketika orang tersebut memegang suatu benda, virus berpindah, dan jika kita juga memegang benda tersebut, virus tadi berpindah ke tangan kita. Selanjutnya, baik disengaja ataupun tidak, kita mungkin memegang mulut atau hidung, akibatnya virus masuk ke dalam tubuh kita dan dapat menyebabkan berjangkitnya penyakit flu.

Flu tidak hanya menyerang manusia, tetapi dapat juga menyerang hewan atau unggas. Bahaya dari virus flu ini adalah virus dapat bermutasi menciptakan jenis baru yang tidak dapat ditangkal dengan sistem kekebalan tubuh. Hewan yang terkena flu dan menulari manusia dapat membahayakan seperti flu burung atau flu babi yang merupakan jenis virus baru. Jenis baru ini dapat membahayakan dan dapat menyebabkan epidemi flu yang mematikan.

Bagaimana Cara Melindungi Diri dari Flu ?

Mencegah Flu

Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan bagi masuknya virus ke dalam tubuh. Maka, untuk mencegah virus masuk ke dalam tubuh sebaiknya cuci tangan sehabis melakukan berbagai aktivitas. Selain itu hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu, dan jangan menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.

Menjaga Ketahanan Tubuh

Flu dapat dihindari jika kita memiliki ketahanan tubuh yang kuat. Cara untuk memperkuat ketahanan tubuh terhadap virus flu adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin C. Istirahat atau tidur yang cukup setiap hari dapat memperkuat ketahanan tubuh. Dan yang tidak kalah pentingnya adalah berolahraga secara teratur.

Selain meningkatkan ketahanan tubuh, kita juga harus menjaga daya tahan tubuh agar tidak melemah. Penyebab melemahnya daya tahan tubuh adalah karena stress dan  kurang tidur. Untuk itu kita perlu menghindari stress dan tidur dengan cukup.

Mengobati Flu

Jika flu sudah terlanjur berjangkit, maka kita harus dilakukan tindakan-tindakan untuk mencegah flu tersebut menjadi bertambah parah. Tindakan-tindakan tersebut antara lain beristirahat dengan cukup dan memperbanyak minum air putih. Istirahat atau tidur dapat memperkuat sistem imun, sementara air putih dapat membantu tubuh agar tidak dehidrasi, karena saat flu banyak cairan yang dikeluarkan oleh tubuh. Air ini juga dapat mendorong dan membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.

Melindungi diri dari flu berarti kita melindungi juga orang-orang di sekitar kita dari sasaran penularan virus flu. Jangan menganggap remeh flu dan hendaklah selalu meningkatkan daya tahan tubuh.